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세트 1: 10 라운드
무게: 적당히
15 회
15 초들

세트 2: 1 라운드
30 초들

세트 3: 5 라운드
무게: 적당히
15 회
15 초들

세트 4: 1 라운드
30 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 가볍게
15 회
15 초들

세트 6: 1 라운드
30 초들

세트 7: 4 라운드

세트 8: 1 라운드
무게: 가볍게
15 회
5 초들
실패까지 반복
15 초들


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Back excersice
7 분 46 초, 보통
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Back
6 분들, 보통
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1 분 50 초, 보통
Back
7 분 12 초, 보통
Quick Back Workout
8 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Legs - Day 3
56 분 24 초, 보통

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