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최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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강도 높음 9 분  
Legs   Cardio Machine, Treadmill
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Full Body   Barbell, Dumbbells
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보통 56 분  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Bench
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25 분  
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보통 29 분  
Core   Barbell, Bench, Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat
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보통 30 분  
Arms   Dumbbells, Barbell

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