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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 적당히
5 회
무게: 적당히
5 회
무게: 적당히
5 회

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
Single Arm Pulldown
12 회
무게: 적당히
Single Arm Pulldown
12 회
무게: 적당히
Single Arm Pulldown
12 회

세트 4: 1 라운드
무게: 적당히
15 회
무게: 적당히
15 회

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
15 회
무게: 가볍게
15 회
무게: 가볍게
15 회

세트 6: 1 라운드
무게: 가볍게
Dumbbell Trap Squeeze
20 회
무게: 가볍게
Dumbbell Trap Squeeze
20 회
무게: 가볍게
Dumbbell Trap Squeeze
20 회

세트 7: 1 라운드
무게: 가볍게
20 회
무게: 가볍게
20 회
무게: 가볍게
20 회

세트 8: 1 라운드
무게: 가볍게
20 회
무게: 가볍게
20 회
무게: 가볍게
20 회


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36 분 6 초, 강도 높음
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10 분 32 초, 보통
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10 분 7 초, 보통
Quick Work Out
7 분 42 초, 보통
Shoulders
1 시간 33 분, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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