강도 높은 운동

Full Body - A

강도 높음 Duration 9 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

추가한 사람 Mazen Muhammad

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 회

세트 2: 3 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 회

세트 3: 3 라운드

실패까지 반복

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 회

세트 5: 3 라운드

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 회

세트 6: 1 라운드

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 회

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