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세트 1: 1 라운드
30 회
5 초들
25 회
10 초들
10 초들


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15 분 55 초, 강도 높음


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보통 1 시간 10 분  
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강도 높음 35 분  
Full Body   Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells
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보통 9 분  
Arms   Dumbbells

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