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강도 높은 운동

Upper Body & Abs ~ AS

강도 높음   46 분들

대상 영역: Arms, Core, Back

장비: Pull Up Bar

Upper Body & Abs ~ AS
태그들
홈짐 운동 팔 운동 턱걸이 운동
설명

Exercises to strengthen your upper body and abs.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 2: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 3: 1 라운드
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 4: 1 라운드
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 5: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
실패까지 반복
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
실패까지 반복
Rest
Rest
1 분

세트 7: 1 라운드
Hang
Hang
25 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 8: 1 라운드
Hang
Hang
25 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 9: 1 라운드
Hang
Hang
25 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 10: 1 라운드
Hang
Hang
25 초들
Rest
Rest
25 초들

세트 11: 1 라운드
Pull-Ups
Pull-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 12: 1 라운드
Pull-Ups
Pull-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 13: 1 라운드
Pull-Ups
Pull-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 14: 1 라운드
Pull-Ups
Pull-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 15: 1 라운드
Pull-Ups
Pull-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 16: 1 라운드
Pull-Ups
Pull-Ups
실패까지 반복
Rest
Rest
2 분들

세트 17: 1 라운드
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
실패까지 반복
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
실패까지 반복
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
실패까지 반복

세트 18: 1 라운드
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
실패까지 반복
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
실패까지 반복
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
실패까지 반복

세트 19: 1 라운드
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
실패까지 반복
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
실패까지 반복
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
실패까지 반복

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