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설명

Spartan Challenge feat Nalae💪💪. Option to modify pull up with heavy back rows. Run 3 to 5 km


Exercises

세트 1: 1 라운드
100 회
100 회
100 회
30 분들


Workout Discussion

09 Jan
Sweet! @myMDTT

관련 운동

Spartan Strength 1
24 분 30 초, 강도 높음
Spartan
15 분들, 강도 높음
190628
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Daily Traning
16 분 15 초,
Dynamic challenge
5 분 56 초, 강도 높음
Tuesday Or Thursday
18 분 35 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST
13 분들, 초보자
Ladder Levitation
5 분 19 초, 보통
Titan Strength Builder
25 분 24 초, 보통
MURPH
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For The Sake Of Logging A Workout!

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보통 1 시간  
Full Body  
Body Push 2

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보통 35 분  
Lower Body   Wall, Box or Step, Pull Up Bar, Medicine Ball, Kettlebell, Stability Ball
Body Push 3

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보통 31 분  
Legs   Wall, Barbell, Bench, Strength Machine, BOSU, Cardio Machine
Treadmill Run

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보통 15 분  
Legs   Cardio Machine
Arms and Legs

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강도 높음 30 분  
Glutes   Resistance Band, Barbell, Pull Up Bar
Reppen💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Reppen💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♂️

강도 높음 22 분  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Box or Step

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