Base centre I

Cette séance d'entraînement est un mélange d'entraînement avec un centre debout, un centre assis et un centre avec balle. Prends une boule de stabilité et quelques poids légers.

관련 운동

Base centre II

15 분 55 초, 초보자

Maintiens et équilibres

13 분들, 보통

Centre debout fort I

9 분들, 초보자

Centre équilibré II

13 분들, 초보자

Bas du dos D

15 분들, 보통

Bas du dos F

11 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Fessiers fonctionnels

25 분 10 초, 보통

Petite pile : Tronc

11 분 39 초, 보통

Balles et sifflets

16 분 15 초, 초보자

Abdos de Gwen

20 분들, 보통

Plus de Core Faible

10 분들, 초보자

Core Endolori

30 분들, 강도 높음