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Exercises

세트 1: 2 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
20 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
20 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
20 초들
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
15 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 초들


관련 운동

Abs2
21 분 40 초, 보통
Abs!!
16 분 30 초, 보통
Abs
13 분들, 보통
AbsAbsAbs
4 분들, 강도 높음
Abs 6
20 분들, 강도 높음
Abs
8 분 15 초, 보통


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보통 34 분  
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강도 높음 7 분  
Core  

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