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세트 1: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회
45 초들

세트 2: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회
45 초들

세트 3: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회
45 초들


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보통 30 분  
Legs   Treadmill
Pull Ups

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보통 4 분  
Back   Pull Up Bar

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