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세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
10 분들
저항: 무겁게
❤️ 보통 (구역 2)
10 분들
저항: 최대로
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들


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초보자 15 분  
Piernas   Silla, Pared
¡Destructor de grasa de 10 min!

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강도 높음 10 분  
Núcleo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Piernas

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보통 23 분  
Inferior del cuerpo   Silla

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