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설명

Calves and Forearms


Exercises


세트 2: 1 라운드

세트 3: 1 라운드
무게: 무겁게
90 회
무게: 무겁게
90 회
무게: 무겁게
90 회
10 초들

세트 4: 1 라운드
무게: 무겁게
68 회
무게: 무겁게
48 회
10 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
48 회
무게: 가볍게
200 회
10 초들

세트 6: 1 라운드
무게: 최대로
실패까지 반복
10 초들

세트 7: 1 라운드
무게: 무겁게
24 회
10 초들
무게: 최대로
실패까지 반복
10 초들

세트 8: 1 라운드
실패까지 반복
25 회
무게: 가볍게
1 분
10 초들

세트 9: 1 라운드

세트 10: 1 라운드
무게: 적당히
16 회
무게: 적당히
24 회
무게: 적당히
16 회
무게: 적당히
16 회
무게: 적당히
16 회
무게: 적당히
16 회
무게: 적당히
24 회
10 초들

세트 11: 1 라운드
무게: 가볍게
1 분
무게: 가볍게
1 분
무게: 가볍게
1 분 30 초
10 초들

세트 12: 1 라운드
10 분들


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