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세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
10 분들

세트 2: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 분들


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초보자 22 분  
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Whole Body, Dumbbell High Rep, 5 Sets with sprints

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강도 높음 34 분  
Legs   Dumbbell

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