앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 무겁게
20 초들
20 초들
무게: 무겁게
20 초들
20 초들
무게: 무겁게
20 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
20 초들
무게: 가볍게
20 초들
20 초들
무게: 가볍게
20 초들

세트 3: 1 라운드
20 초들
20 초들


세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
20 초들
15 초들
무게: 가볍게
20 초들
15 초들
무게: 가볍게
20 초들


관련 운동

Shoulders
42 분들, 보통
Shoulders Only
8 분들, 보통
Shoulder Basic
21 분 17 초, 보통
Shoulders
21 분 30 초, 보통
Shoulders
10 분 32 초, 보통
Shoulders
1 시간 33 분, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Workout 5, GT, Last Phase
49 분들, 보통
B - Week 1
52 분 25 초, 보통
IDEA Resistance Tubing Workout
48 분 21 초, 보통
Shoulders It Is
20 분 15 초, 보통
Resistance Band Back Workout 2
31 분 49 초, 강도 높음
At Home
16 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full body workout

Full body workout

강도 높음 46 분  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
6 Week Bench Week

6 Week Bench Week

강도 높음 22 분  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
CLS Workout

CLS Workout

강도 높음 34 분  
Legs   Wall, Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Calfs

Calfs

강도 높음 15 분  
Legs   Wall
Abs Day

Abs Day

강도 높음 1 시간 24 분  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

운동 카테고리들