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보통 49 분  
Lower Body   Barbell, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine
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보통 55 분  
Back   Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar
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13 분  
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보통 36 분  
Arms   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band
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강도 높음 7 분  
Full Body  
Chest focused upper/lower split

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강도 높음 38 분  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

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