Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
강도 높은 운동

Fat Burning+ABS

강도 높음   1 시간 1 분

대상 영역: Lower Body

장비: Kettlebell, Stability Ball

Kylie Pickett
 		    개인 트레이너가 추가함 Kylie Pickett
Fat Burning+ABS
태그들
홈짐 운동 하체 운동 케틀벨 운동 운동공 운동
설명

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

세트 1: 3 라운드
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Left lunge
Jumping Lunges
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
2 분들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
2 분들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 4 라운드
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 분
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 분
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 분
Mason Twists
Mason Twists
1 분
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 분
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 분
Rest
Rest
1 분

관련 운동

Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 시간 27 분 21 초, 강도 높음
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
38 분 30 초, 강도 높음
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 분 31 초, 강도 높음
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 시간 6 분 25 초, 강도 높음
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 분 57 초, 보통
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 분 31 초, 보통
Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

HIIT Workout
HIIT Workout
16 분 30 초, 강도 높음
Hams & Quads I
Hams & Quads I
28 분 20 초, 강도 높음
51-Crossfit Wod 130819
51-Crossfit Wod 130819
33 분들, 강도 높음
cant walk tomorrow
cant walk tomorrow
33 분들, 강도 높음
Bikini Bottom - Day 1
Bikini Bottom - Day 1
20 분들, 강도 높음
Ball And Bell
Ball And Bell
21 분 10 초, 강도 높음
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Boxing Conditioning Worout B

Boxing Conditioning Worout B

강도 높음 1 시간 15 분  
TABATA (wn)

TABATA (wn)

강도 높음 1 시간  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

초보자 7 분  
Chest   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Lightening Strength DF️️

Lightening Strength 🔥DF⚡️⚡️

보통 9 분  
Lower Body   Dumbbell, Medicine Ball

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료