강도 높은 운동

Alternate

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Back, Arms

장비: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

추가한 사람 Ahasanul Basher

태그들

풀짐 운동 등 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

실패까지 반복

15 초들

실패까지 반복

1 분

세트 2: 3 라운드

실패까지 반복

15 초들

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

실패까지 반복

1 분

세트 3: 1 라운드

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

3 분들

1 분

세트 4: 1 라운드

1 분

30 초들

1 분

30 초들

1 분

세트 5: 1 라운드

1 분

2 분들

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