강도 높은 운동

Monday

강도 높음 Duration 40 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Barbell, Bench

추가한 사람 Rene Hensen

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 바벨 운동 벤치 운동

설명

Upper body training combined with cardio of max 4 minutes

Exercises

세트 1: 3 라운드

❤️ 활발함 (구역 3)

4 분들

1 분

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

20 회

30 초들

Roman Chair Situps

❤️ 활발함 (구역 3)

Roman Chair Situps

20 회

30 초들

무게: 적당히

20 회

30 초들

❤️ 매우 힘듦 (구역 4)

20 회

30 초들

20 회

2 분들

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Rep Fitness Colorado Barbell

이 운동의 최고 선택

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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