앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들

세트 2: 3 라운드
저항: 적당히
8 회
45 초들

세트 3: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
45 초들

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
45 초들

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
8 회
45 초들

세트 6: 5 라운드

세트 7: 1 라운드


관련 운동

Easy Flow
20 분 19 초, 보통
Cardio-Strength
53 분 42 초, 보통
Strength Training
18 분 17 초, 보통
Week 2
1 시간 8 분,
Gym
1 시간 2 분 15 초, 강도 높음
Lower Power (Day 2)
51 분 42 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

3rd day Shoulders and Legs
48 분 35 초, 보통
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 분 54 초, 강도 높음
Short & Sweat Session #5
44 분 55 초, 보통
Steph Workout General
52 분 56 초, 보통
BACK - DAY 4
41 분 27 초, 보통
Transformation Muscle 7
27 분 35 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

강도 높음 20 분  
Full Body   Exercise Mat
Everyday Workout

Everyday Workout

초보자 38 분  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

보통 30 분  
Full Body   Dumbbells
Friday Night Lights!

Friday Night Lights!

강도 높음 30 분  
Full Body   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step
No Equipment, All Over Body Workout

No Equipment, All Over Body Workout

보통 37 분  
Legs   Chair, Wall
Full Body Kettlebell Blaster!

Full Body Kettlebell Blaster!

강도 높음 27 분  
Full Body   Kettlebell

운동 카테고리들