Active Trucker: Phase 2

보통

4주

22회 운동

평균 10 분

장비: Exercise Mat, Wall, Chair, Dumbbells

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Like Phase 1, Active Trucker Phase 2 was designed by former truck driver and award winning fitness guru to the trucking industry, Siphiwe Baleka. Phase 2 continues the exercise progression that was started in Phase 1, with the addition of new exercises and new workouts. This program is designed for truck drivers with a moderate base level of fitness and is ideal if you just completed Active Trucker Phase 1 or have been working out regularly for the last 4 weeks. Truck drivers can do these workouts right at the side of the truck, at rest areas or inside truck stops - anywhere that feels comfortable. For this program, you will need a large piece of cardboard or an exercise mat, no other equipment is necessary.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.