1주
29회 운동
평균 18 분
대상 영역: 핵심 강화, 근육 증가, 지구력 향상, 유연성 향상, 체중, 낮은 충격, 유산소, 피트니스 도전, 헬스장에서, 상반신 강화, 하반신 강화, 근육 톤, 건강 유지, 체중 감량
장비: Exercise Mat, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Jump Rope, Bench, Box / Step, Dumbbells
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추가한 사람 Tactical Polymath |
이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
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