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설명

Strength and cardio


달력
1 Day 1: "Power Hour Total Body" 2 3 Day 3: "Back, Arms & Abs" 4 5 Day 5: "1 Hour No Repeats" 6 7 Day 7: "Full Body Power Workout"
8 9 Day 9: "5 MILE Low Impact Sweaty Dance Party" 10 11 Day 11: "1000 Calorie Extreme HIIT" 12 13 Day 13: "Upper Muscular Endurance" 14
15 Day 15: "Kickbox Ultimate Showdown" 16 17 Day 17: "Full Body Strength & Conditioning" 18 19 Day 19: "60 Min No Repeat HIIT Routine" 20 21 Day 21: "45 Min Strength & Conditioning"
22 23 Day 23: "3 Mile Low Impact HIIT Dance Party | No Equipment | growwithjo" 24 25 Day 25: "10,000 STEPS Weight Loss" 26 27 Day 27: "50 Minute Upper Body Push Circuit Workout | PUMP - Day 12" 28

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Iain Mc

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