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고급 운동 프로그램

Reppin' 3.0

강도 높음    4주   13회 운동 평균 21 분

대상 영역: 근육 증가, 상반신 강화, 헬스장에서

장비: Übungsmatte, Klimmzugstange, Hanteln, Langhantel, Bank, Kettlebells, Box / Stufe

Reppin' 3.0
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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Reppin' 3.0 ist ein intensives 4-Wochen-Programm, das dir dabei hilft, Muskeln aufzubauen und schlank zu werden. Du benötigst Zugang zu Standard-Fitnessgeräten wie Hanteln, Langhanteln, Kettlebells, eine Klimmzugstange, eine Bank und eine Box oder Stufe, um dieses Programm wie vorgesehen zu absolvieren. Die meisten Workouts im Programm sind aufgeteilt in Sitzungen zur Stärkung des Ober- und Unterkörpers, jedoch gibt es 5 Ganzkörper-Workouts, die gleichmäßig verteilt sind, um dir viel Abwechslung zu bieten. Nimm dir Zeit, jede Wiederholung der Übungen ordentlich auszuführen, es gibt keinen Grund, sich durch die Sätze zu hetzen. Die richtige Form ist am wichtigsten, um Verletzungen zu vermeiden und die Muskelkraft wie vorgesehen zu entwickeln. Bedenke, dass dies die INTENSIVE Version ist, also mach dich bereit, hart zu arbeiten. Schnapp dir deine Stangen und Gewichte, und lass uns anfangen, unsere Wiederholungen zu zählen!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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