Pliometria ++

보통

4주

14회 운동

평균 17 분

장비: Halteres, Caixa / Degrau, Esteira de Exercício, Bola Medicinal, Cadeira, Kettlebells, Bola de Estabilidade

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Simplificando, plyometrics são exercícios que incluem algum tipo de elemento de salto. Plyometrics são frequentemente movimentos rápidos, explosivos e rápidos que usam muita energia. O benefício do treinamento plyometric é que ele pode aumentar sua força muscular e poder, melhorar seu equilíbrio e torná-lo mais ágil. Todas essas são habilidades procuradas por muitos atletas de ponta em todos os esportes! Plyometrics ++ combina exercícios plyometric, como saltos em caixa, agachamentos com salto e pulos em uma perna só, com exercícios tradicionais de fortalecimento. Alguns treinos são mais leves nos exercícios do tipo plyometric para dar tempo aos seus músculos para se recuperarem. Você precisará ter acesso a halteres, uma caixa ou degrau e uma bola medicinal para este programa. Se você tiver uma bola de estabilidade também é ótimo, mas se não, você pode fazer sem.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.