Cardio Zone: Fietsen

보통

4주

12회 운동

평균 28 분

장비: Hometrainer, Oefenmat

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Het Cardio Zone: Bike programma is ontworpen om je core stabiliteit en cardiovasculaire uithoudingsvermogen te verbeteren, evenals beenkracht en spiertonus op te bouwen. De workouts zijn ontworpen om te worden gedaan op een hometrainer en begeleiden je om je weerstandsniveau en inspanningsniveau gedurende de tijd te veranderen. Weerstandsniveau verwijst naar de spanning in de machine en inspanningsniveau verwijst naar de snelheid waarmee je de pedalen duwt. De voordelen van fietsen zijn onder andere het verbeteren van je hartgezondheid, stress verminderen en ongewenste pondjes verliezen, allemaal met minder impact op je gewrichten. Dit programma bevat verschillende soorten fietsworkouts om het interessant te houden: heuvelritten, intervalritten en duurritten. Kom in de zone!

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.