Kettlebell: Slank

보통

3주

11회 운동

평균 23 분

장비: Kettlebells, Oefenmat

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Trainen met een kettlebell is een geweldige manier om spierkracht op te bouwen, wat uiteindelijk leidt tot een toename van je spiermassa en een afname van je lichaamsvet. Hoe gebeurt dit? Veel kettlebelloefeningen zijn dynamische bewegingen die vereisen dat je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Hoe meer spieren je gebruikt en hoe meer spiermassa je creëert, des te hoger je metabolisme zal zijn en des te meer vet je lichaam zal verbranden. Het Kettlebell: Lean programma zit vol met enkele standaard kettlebelloefeningen, maar ook enkele 'out of the box' kettlebellbewegingen om je scherp te houden. Elk van deze workouts van gemiddelde intensiteit zijn full body, maar hebben ook een extra belangrijk focusgebied, zoals core of cardio. Je hebt minstens één kettlebell van gemiddeld of zwaar gewicht nodig voor elke workout, maar hoe meer kettlebells je beschikbaar hebt, hoe beter! Kies een kettlebell met genoeg gewicht om je vermogen bij elke oefening uit te dagen. Kettlebells roepen, ben je klaar?

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.