Kettlebell: Schlank

보통

3주

11회 운동

평균 23 분

장비: Kettlebells, Übungsmatte

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Das Training mit einer Kettlebell ist eine großartige Möglichkeit, Muskelkraft aufzubauen, was letztendlich zu einer Zunahme deiner mageren Muskelmasse und einer Abnahme deines Körperfetts führt. Wie passiert das? Viele Kettlebell-Übungen sind dynamische Bewegungen, die erfordern, dass du mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einsetzt. Je mehr Muskeln du arbeitest und je mehr magere Gewebe du schaffst, desto höher wird dein Stoffwechsel sein und desto mehr Fett wird dein Körper verbrennen. Das Kettlebell: Lean Programm ist vollgepackt mit einigen grundlegenden Kettlebell-Übungen sowie einigen "ausgefallenen" Kettlebell-Bewegungen, um dich auf Trab zu halten. Jedes dieser Workouts mit mittlerer Intensität ist für den ganzen Körper, hat jedoch auch einen zusätzlichen Schwerpunktbereich, wie Kern oder Cardio. Du benötigst mindestens eine Kettlebell mit mittlerem oder schwerem Gewicht für jedes Workout, aber je mehr Kettlebells du zur Verfügung hast, desto besser! Wähle eine Kettlebell mit genug Gewicht, um deine Fähigkeiten bei jeder Übung herauszufordern. Kettlebells rufen, bist du bereit?

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.