Bumbum Brasileiro

보통

4주

12회 운동

평균 16 분

장비: Cadeira, Caixa ou Degrau, Parede, Bola de Estabilidade, Esteira de Exercício, Bola Medicinal

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Prepare-se para trabalhar o bumbum! Este programa é projetado para deixar seu traseiro parecido com aqueles bumbuns brasileiros empinados que todos conhecemos e amamos. Tudo que você vai precisar para este treino é a vontade de sentir um pouco de queimação no bumbum. Algo importante durante todo o programa é manter o foco nos músculos glúteos enquanto realiza cada exercício. Às vezes, tudo o que é preciso para sentir no lugar certo é focar naquela área específica. Vamos nessa!

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.