Bumbum pra Cima

보통

2주

8회 운동

평균 30 분

장비: Halteres, Kettlebells, Esteira de Exercício

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Este programa é tudo sobre o bumbum. Tonifique, aperte e firme para qualquer ocasião! Este programa de 2 semanas é totalmente focado na parte inferior do corpo para deixar seu traseiro em forma e você se sentindo ótimo! Estes treinos misturam exercícios de peso corporal, halteres, plyometrics, kickboxing e pilates para manter cada treino diferente. Pegue pelo menos 2 conjuntos diferentes de halteres, moderados e pesados, mas se você só tem um conjunto, ainda pode fazer esses treinos. A chave para o sucesso com este programa é focar na ativação dos seus músculos glúteos em cada movimento. Tente tirar uma foto antes e depois para ver seus resultados!

달력

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.