Core the Pilates Way

보통

4주

12회 운동

평균 14 분

장비: Esteira de Exercício

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Core the Pilates Way é um programa projetado para desenvolver força em todo o tronco, da frente para trás e em todos os lados. Melhorar a força do core não só lhe dará aquele abdômen definido que você está procurando, mas também fortalecerá os principais músculos das costas que são responsáveis por prevenir a dor lombar. Os treinos de core estilo Pilates são tão eficazes porque fortalecem todo o tronco de uma maneira coordenada que exige controle muscular. Este programa de 4 semanas é um ótimo complemento para sua rotina regular de exercícios ou feito por si só para uma sessão de abdômen focada. Cada treino tem 15 minutos ou menos e não requer equipamento, tornando-o um programa de treino perfeito em casa.

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.