Functionele Fitness 1.0

초보자

3주

8회 운동

평균 15 분

장비: Kettlebells, Halters, Halter

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

Functionele fitness gaat erom je spieren te trainen om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor wat de wereld je ook te bieden heeft - zoals die zware boodschappentassen die je 2 trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Het doen van oefeningen voor deze sleutelgebieden zal je ook een bonusvoordeel van kernstabiliteit geven! In dit casual niveau Functionele Fitness 1.0 programma leer je enkele nieuwe functionele oefeningen kennen en zie je dat veel voorkomende oefeningen die je misschien al doet ook als functioneel worden beschouwd! Voor de oefeningen met dumbbells, kies een licht gewicht of doe de beweging zonder gewicht als je begint zonder fitnesservaring. Laten we functioneel worden!

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.