Push HIIT Up

강도 높음

2주

8회 운동

평균 21 분

장비: Klimmzugstange, Übungsmatte, Hanteln, Bank, Box oder Stufe

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

High Intensity Interval Training (HIIT) Workouts handeln von schnellen Energieausbrüchen mit kurzen Erholungsphasen. HIIT-Workouts können kardiovaskuläre Übungen wie Hampelmänner oder Kraftübungen wie Hantelkniebeugen beinhalten. Intervalle mit kardiovaskulären Übungen verbessern die Art und Weise, wie dein Körper Sauerstoff zirkuliert, und verbessern daher deine kardiovaskuläre Ausdauer. Während Intervalle mit Kraftübungen nicht nur deine Muskeln straffen, sondern auch deine muskuläre Ausdauer verbessern. Dieses Programm beinhaltet Workouts mit sowohl Cardio- als auch Krafttraining für ein ausgewogenes Programm, das darauf abzielt, deinen Kalorienverbrauch zu maximieren. HIIT ist die effizienteste Art von Training, die du machen kannst, um Gewicht zu verlieren und deine Fitness zu verbessern. Du brauchst eine Klimmzugstange, einige Hanteln, eine Box oder Stufe und eine Bank für dieses Programm. Mach dich bereit zum Drücken, Ziehen und HIIT it up!

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.