Flexion du corps entier

설명

Ce programme de Flexion du corps entier est conçu pour construire et tonifier les muscles sur une période de 2 semaines. Tu t'engageras à faire quatre entraînements par semaine avec seulement un équipement minimal requis; tu auras besoin d'une paire d'haltères modérés à lourds, d'une boîte ou d'une chaise robuste, et d'un tapis pour certains des exercices au sol. Ces séances d'entraînement de 20 minutes pour tout le corps t'aideront à te sentir fort et en bonne santé, peu importe à quel stade tu te trouves dans ton parcours de fitness. Écoute attentivement les indications audio alors que tu traverses chaque exercice dans ces entraînements. Nos entraîneurs experts t'aideront à te concentrer sur les zones ciblées et t'instruiront sur la façon d'isoler les groupes musculaires spécifiques sur lesquels tu travailles. Flexons ensemble!

달력

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.