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중급 운동 프로그램

BFFM Level III

보통    4주   36회 운동 평균 34 분

장비: Treadmill, Wall, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine, Barbell, Stair Machine, Stationary Bike, Elliptical, Rowing Machine, Cardio Machine

Natalya A
 		    추가한 사람 Natalya A
BFFM Level III
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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설명

Following Tom Venuto’s “Burn the Fat, Feed the Muscle”

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Cardio 1", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
3 Day 3: "Cardio 2", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
4 5 Day 5: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
6 Day 6: "Cardio 5" 7 Day 7: "Cardio 4", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
8 9 Day 9: "Cardio 5", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
10 Day 10: "Cardio 4", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
11 12 Day 12: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
13 Day 13: "HIIT High Intensity Interval Treadmill" 14 Day 14: "Cardio 2", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
15 16 Day 16: "Cardio 1", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
17 Day 17: "Cardio 2", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
18 19 Day 19: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
20 Day 20: "Cardio 4" 21 Day 21: "Cardio 5", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
22 23 Day 23: "Cardio 5", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
24 Day 24: "Cardio 4", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
25 26 Day 26: "Cardio 3", "Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1"
+1 more
27 Day 27: "Kettlebell - No Repeats (Almost 😊)" 28 Day 28: "Cardio 1", "Legs, Back, Biceps, Calves 1"
+1 more
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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