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고급 운동 프로그램

Chasing Curry!

강도 높음    4주   73회 운동 평균 25 분

대상 영역: 핵심 강화, 근육 증가, 지구력 향상, 체중, 유연성 향상, 상반신 강화, 건강 유지, 근육 톤, 유산소, 헬스장에서, 피트니스 도전, 요가에 관한 모든 것, 낮은 충격

장비: Exercise Mat, Pull Up Bar, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells, Wall, Barbell, Box or Step, Strength Machine, Foam Roller, Resistance Bands, Bench, Rings, Rowing Machine, Elliptical, Stationary Bike, Kettlebells

Tactical Polymath
 		    추가한 사람 Tactical Polymath
Chasing Curry!
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Becoming the greatest player EVER!! THE MASTER!!

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 Day 1: "Posture PRO", "Jump Rope", "5 Mile Walk", "Short Circuit", "3 Min Core Challenge"
+4 more
2 Day 2: "The Holy Grail", "Calves DOMS No Stretch", "Basket Ball Dribbling Workout"
+2 more
3 Day 3: "Calves DOMS Tomorrow", "BallHandling", "Walk"
+2 more
4 Day 4: "Calves", "Basketball"
+1 more
5 Day 5: "⛓IRON GYM⛓CALF CRAFT 🌟 HS", "Day 4", "Cardio Walk III", "Basket Ball Dribbling Workout"
+3 more
6 Day 6: "100(x2) Calf Raises", "Total Body Stabilization Endurance", "Band Of Brothers", "Basket Ball Dribbling Workout"
+3 more
7 Day 7: "Yoga Blast"
8 Day 8: "2-Min Plank Challenge" 9 Day 9: "Hella Planks", "Push-ups and pull-ups challenge", "Shoulder Series 1", "Jump Rope & Plank", "🧖🏼‍♀️𝑻𝒉𝒆 𝑫𝒂𝒊𝒍𝒚 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙🫖💕🌟HS"
+4 more
10 Day 10: "Deep Calm Yoga", "Plank3", "Posterior Chain Flexibility & Stability", "Push-ups and pull-ups challenge", "JUMP ROPE"
+4 more
11 Day 11: "Swim Time", "Jump Rope", "Push-ups and pull-ups challenge"
+2 more
12 Day 12: "Dynamic WarmUP & CORE Stability", "Balance & Coordination (HeS)", "Speed Conditioning Workout", "Morning Beach Walk"
+3 more
13 Day 13: "70 Jumping Jacks For 70 Days Challenge", "Cardio + Core", "Push-ups and pull-ups challenge"
+2 more
14 Day 14: "Pre-game Basketball Workout", "Swim Time"
+1 more
15 Day 15: "Butt Building Frequency Session 1: DAY 2", "Battle Ropes Tabata", "Push-ups and pull-ups challenge", "Bag Conditioning"
+3 more
16 Day 16: "Beginner Bodyweight Epic", "Push-ups and pull-ups challenge", "Flexibility And Strengthening", "Jump Rope"
+3 more
17 Day 17: "Legs And Abs", "21. at-home abs", "Push-ups and pull-ups challenge"
+2 more
18 Day 18: "Core the Pilates Way", "Football Field suicides", "Push-ups and pull-ups challenge"
+2 more
19 Day 19: "Abs, Arms, And Everything Else!", "Posture PRO"
+1 more
20 Day 20: "Day 3 of Beginner EPIC | No Equipment Ab & Core Workout", "45 Minutes to Myself (aw)"
+1 more
21 Day 21: "Swim Time", "45 Minutes to Myself (aw)"
+1 more
22 Day 22: "Spin Cycle HIIT" 23 Day 23: "Dynamic WarmUP & CORE Stability", "Maxim's Yoga For Runners Health", "Get In The Zone"
+2 more
24 Day 24: "Strength Endurance And Core" 25 Day 25: "Practice 2013-11-07" 26 Day 26: "7 Oefeningen" 27 28 Day 28: "Muscle Builder (lower B)"
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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