3주
7회 운동
평균 10 분
대상 영역: 체중 감량, 핵심 강화, 근육 증가, 근육 톤, 건강 유지, 지구력 향상, 체중, 유연성 향상
장비: Strength Machine, Box or Step
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추가한 사람 Austin Frazier |
이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
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