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중급 운동 프로그램

Cory’s Trifecta

보통    6주   18회 운동 평균 20 분

장비: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells, Box or Step, Chair, BOSU, Bench, Kettlebells

Cory G.
 		    추가한 사람 Cory G.
Cory’s Trifecta
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설명

Arms, Core, Legs - MWF - 20 minutes

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Dumbbell Greatness" 3 4 Day 4: "Killer Bod, Brah!" 5 6 Day 6: "Fall Fit 20x20 Challenge" 7
8 9 Day 9: "Fully Loaded" 10 11 Day 11: "Core Ball Basics" 12 13 Day 13: "The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby." 14
15 16 Day 16: "No More Wings" 17 18 Day 18: "Core & Glute Kicks" 19 20 Day 20: "Legs of an Athlete" 21
22 23 Day 23: "Arms, Arms, Arms" 24 25 Day 25: "Whole Belly Blast" 26 27 Day 27: "LBS: Lower Body Strength" 28
29 30 Day 30: "Dumbbell SSD" 31 32 Day 32: "Balance and Strength" 33 34 Day 34: "Butt Ball + BOSU Reps Sab" 35
36 37 Day 37: "Arms/Shoulders/Upper Body" 38 39 Day 39: "Core Ball Basics" 40 41 Day 41: "Kettlebell Hero" 42
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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