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초보자 운동 프로그램

Let's Do This

초보자    4주   15회 운동 평균 16 분

장비: Exercise Mat, Box or Step, Dumbbells, Bench, Rings, Resistance Bands, Kettlebells

Aubrey Llano
 		    추가한 사람 Aubrey Llano
Let's Do This
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링
✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Brief workouts to do before a couch 2 5k run and a full day of work!

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5 6 Day 6: "All Arms on Bench" 7 Day 7: "Big Booty, Tight Belly"
8 9 Day 9: "Summer Arms" 10 Day 10: "Strong Body Basics" 11 12 Day 12: "Tight & Toned Bottom" 13 Day 13: "Lovable Arms" 14
15 16 Day 16: "Dynamic WarmUP & CORE Stability" 17 Day 17: "Boxing Maniac" 18 Day 18: "Lite & Long" 19 20 Day 20: "Kettlebell Endurance" 21 Day 21: "Strong Body Basics"
22 23 Day 23: "All-Around Abs" 24 Day 24: "Frankenstein Arms" 25 26 27 Day 27: "Band-Aid" 28 Day 28: "TRX Bands"
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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