🏢 to 20"

보통

4주

72회 운동

평균 15 분

장비: Stationary Bike, Pull Up Bar, Bench, Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

추가한 사람 T ᕕ.

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Knee strengthening exercises because this is my life now

달력

일	월	화	수	목	금	토
1	2 +3 more	3 +3 more	4 +3 more	5 +3 more	6 +3 more	7 +3 more
8 +2 more	9 +2 more	10 +2 more	11 +1 more	12 +2 more	13	14
15 +2 more	16 +2 more	17 +2 more	18 +1 more	19 +2 more	20	21
22 +2 more	23 +2 more	24 +2 more	25 +1 more	26 +2 more	27	28

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.