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중급 운동 프로그램

Beginner Conditioning Program: Phase II

보통    5주   15회 운동 평균 37 분

장비: Wall, Exercise Mat, Bench

John Wu
 		    추가한 사람 John Wu
Beginner Conditioning Program: Phase II
각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트
✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진
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✓ 선호하는 시간에 친절한 알림
✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

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이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

Basic conditioning for beginners with a moderate fitness level. No exercises scheduled for recovery days but feel free to incorporate any other sports or cardio exercises into the program on “off” days.

달력
일 월 화 수 목 금 토
1 2 Day 2: "Beginner Conditioning Phase II-A" 3 4 Day 4: "Beginner Conditioning Phase II- B" 5 6 Day 6: "Beginner Conditioning Phase II-A" 7
8 9 Day 9: "Beginner Conditioning Phase II- B" 10 11 Day 11: "Beginner Conditioning Phase II-A" 12 13 Day 13: "Beginner Conditioning Phase II- B" 14
15 16 Day 16: "Beginner Conditioning Phase II-A" 17 18 Day 18: "Beginner Conditioning Phase II- B" 19 20 Day 20: "Beginner Conditioning Phase II-A" 21
22 23 Day 23: "Beginner Conditioning Phase II- B" 24 25 Day 25: "Beginner Conditioning Phase II-A" 26 27 Day 27: "Beginner Conditioning Phase II- B" 28
29 30 Day 30: "Beginner Conditioning Phase II-A" 31 32 Day 32: "Beginner Conditioning Phase II- B" 33 34 Day 34: "Beginner Conditioning Phase II-A" 35
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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완료한 사람

Transylvania L

현재 등록 중

Ernest Mckay
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