이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7
|
| 8 |
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
|
15
|
16 |
17
|
18 |
19
|
20 |
21
|
| 22 |
23
|
24 |
25
|
26 | 27 |
28
|
최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.
프로그램 찾기
4주
11회 운동
평균 19 분
