Bottoms Up

보통

2주

8회 운동

평균 30 분

장비: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

각 Workout Trainer 프로그램에는 다음이 포함됩니다

✓ 트레이너들이 만든 점진적인 운동 세트

✓ 멋진 오디오 코칭, 비디오 & 사진

✓ 바쁜 생활 스타일에 맞춘 동적 스케줄링

✓ 선호하는 시간에 친절한 알림

✓ 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위한 지침

이 훈련 프로그램은 iOS & Android용 Workout Trainer에서 사용할 수 있어.

설명

This program is all about the bottom. Tone, tighten and firm up for any occasion! This 2 week program is entirely lower body focused to get your back side looking fit and you feeling great! These workouts mix in bodyweight, dumbbell, plyometrics, kickboxing and pilates exercises to keep each workout different. Grab at least 2 different sets of dumbbells, moderate and heavy, but if you only have one set, you can still get these workouts done. The key to success with this program is to focus on activating your glute muscles in every movement. Try taking a before and after photo to see your results!

달력

일	월	화	수	목	금	토
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8	9	10	11	12	13	14

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.