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설명

A rough workout schedule


달력
1 2 3 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 프로그램을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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