How to do: ISO Reverse Crunch

Bend your knees all the way so that your calves are in contact with your hamstrings. From here, attempt to curl your lower back and butt off the ground without using ANY momentum. Don’t allow your heels to swing up or loose contact with the backs of

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W4 - Wed

15 분 52 초, 강도 높음

W4 - Tue

16 분 40 초, 강도 높음

W4 - Thursday

4 분들,

W4 - Friday

12 분 45 초,

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16 분 40 초, 강도 높음

W1 - Tue

28 분 18 초,

W1 - Wednesday

25 분들,

W1 - Thursday

26 분 54 초, 강도 높음

W1 - Friday

40 분들,