How to do: Plank Heup Rotaties

Begin in een volledige plank. Adem uit en breng een been omhoog bij je tegenovergestelde tricep. Draai dan je heupen in de tegenovergestelde richting zodat je been bijna parallel is met de vloer. Keer terug en herhaal, wissel van kant.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---