How to do: Right Side Elbow Knee Planks

Resting on elbow and hips, with knees stacked and bent. Flex glutes to drive the hips forward, raising up onto knees and elbow. Hold for eight counts. Flex hips to sit back onto side of hip, keeping spine neutral, to complete one rep.

---

---

비슷한 운동

---

이 회원의 추가 운동

---

이 회원의 운동

---

인기 운동

---

---

---

---

---

---

---

---

운동 카테고리

운동 유형 체중 운동 강도 운동 유산소 운동 크로스핏 댄스 더 보기... 전환 워밍업 쿨다운 휴식 스포츠 특정 러닝 자전거 타기 암벽 등반

근육 그룹 광배근 (등) 내전근 대둔근 뒤쪽 어깨 롬보이드근 더 보기... 장비 체중 운동 홈짐 풀짐 덤벨 케틀벨 더 보기...

---