How to do: Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Breng je handen naar voren en kruis je armen, de ene over de andere. Draai je handen zodat de handpalmen naar elkaar toe staan, probeer contact te maken met je vingers. Houd 4 tellen vast, ontspan je armen en herhaal dan de andere kant op.

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---