How to do: Bekkenkantelbrug

Begin op je rug met je knieën gebogen en voeten plat op de vloer. Haal diep adem, til dan langzaam je stuitje naar het plafond terwijl je tegelijkertijd je maag intrekt. Boven aan je brug moet je jezelf alleen ondersteunen met je voeten, bovenste schouders en nek. Keer langzaam terug met een uitademing. Herhaal de beweging!

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---