How to do: Rollende Rugstretch

Zit rechtop met gebogen knieën en handpalmen rond je scheenbenen. Krul je bekken naar binnen. Rol naar beneden en omhoog op je rug in een vloeiende beweging. Herhaal, probeer terug te keren naar de rechtopstaande positie voordat je weer naar beneden buigt.

---

---

---

---

---

비슷한 운동

---

같은 카테고리의 운동들

---

같은 근육을 작동시키는 운동

---

같은 장비로 하는 운동

---