운동 방법 라이브러리

How to do: Oscillazioni Laterali della Gamba Destra

주요 근육 그룹: Gluteo massimo, Adduttori, Flessori del collo

보조 근육 그룹: Flessori dell'anca

필요한 장비: Nessuna attrezzatura

카테고리: Peso corporeo, Stretching, Equilibrio, Mobilità

설명

Inizia in piedi con i piedi uniti. Sposta il peso sulla gamba sinistra. In un movimento fluido, oscilla lateralmente la gamba destra verso l'alto e poi ritorna appena oltre il piede di appoggio. Ripeti! Mantieni l'equilibrio guardando in avanti.

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단계별로

How to do: Oscillazioni Laterali della Gamba Destra - Step 1

How to do: Oscillazioni Laterali della Gamba Destra - Step 2

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